O que é depressão!! Fatores de risco para depressão

O que é depressão!! Fatores de risco para depressão

A depressão (transtorno depressivo maior) é uma doença médica comum e grave que afeta negativamente como você se sente, como pensa e como age. Felizmente, também é tratável. A depressão causa sentimentos de tristeza e / ou perda de interesse pelas atividades que foram desfrutadas. Pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos e pode diminuir a capacidade de uma pessoa para funcionar no trabalho e em casa.

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Os sintomas de depressão podem variar de leve a grave e podem incluir:

➥ Sentindo-se triste ou com um humor deprimido
➥ Perda de interesse ou prazer em atividades uma vez desfrutadas
➥ Alterações no apetite – perda de peso ou ganho não relacionado à dieta
➥ Problemas para dormir ou dormir demais
➥ Perda de energia ou aumento da fadiga
➥ Aumento da atividade física sem propósito (por exemplo, torção das mãos ou estimulação) ou movimentos e fala ➥ lentos (ações observáveis ??por outros)
➥ Sentindo-se inútil ou culpado
➥ Dificuldade em pensar, concentrar-se ou tomar decisões
➥ Pensamentos de morte ou suicídio
Os sintomas devem durar pelo menos duas semanas para o diagnóstico de depressão.

Além disso, condições médicas (por exemplo, problemas de tireóide, tumor cerebral ou deficiência de vitaminas) podem imitar os sintomas da depressão, por isso é importante descartar causas médicas gerais.

A depressão afeta cerca de 15 adultos (6,7%) em um determinado ano. E uma em cada seis pessoas (16,6%) experimentará depressão em algum momento de sua vida. A depressão pode ocorrer a qualquer momento, mas, em média, aparece pela primeira vez durante o final da adolescência até os 20 anos. As mulheres são mais propensas que os homens a sofrer de depressão. Alguns estudos mostram que um terço das mulheres experimentará um grande episódio depressivo durante a vida.      O que é depressão!! Fatores de risco para depressão

O que é depressão!! Fatores de risco para depressão
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Depressão é diferente de tristeza ou tristeza / luto.

A morte de um ente querido, a perda de um emprego ou o término de um relacionamento são experiências difíceis para uma pessoa suportar. É normal que sentimentos de tristeza ou tristeza se desenvolvam em resposta a essas situações. Aqueles que sofrem perdas podem se descrever como “deprimidos”.

Mas estar triste não é o mesmo que ter depressão. O processo de luto é natural e único para cada indivíduo e compartilha algumas das mesmas características da depressão. Tanto o luto quanto a depressão podem envolver intensa tristeza e afastamento das atividades habituais. Eles também são diferentes em aspectos importantes:

Na tristeza, sentimentos dolorosos surgem em ondas, muitas vezes misturados com lembranças positivas do falecido. Na depressão maior, o humor e / ou o interesse (prazer) diminuem por mais de duas semanas.
Na tristeza, a auto-estima é geralmente mantida. Na depressão maior, sentimentos de inutilidade e auto-aversão são comuns.
Para algumas pessoas, a morte de um ente querido pode causar uma depressão maior. Perder um emprego ou ser vítima de um ataque físico ou de um grande desastre pode levar à depressão para algumas pessoas. Quando o luto e a depressão coexistem, o luto é mais grave e dura mais que o luto sem depressão. Apesar de alguma sobreposição entre tristeza e depressão, elas são diferentes. Distinguir entre eles pode ajudar as pessoas a obter a ajuda, o apoio ou o tratamento de que precisam.

Fatores de risco para depressão.

A depressão pode afetar qualquer pessoa – mesmo uma pessoa que parece viver em circunstâncias relativamente ideais.

Vários fatores podem desempenhar um papel na depressão:

Bioquímica: diferenças em certos produtos químicos no cérebro podem contribuir para os sintomas da depressão.
Genética: a depressão pode ocorrer nas famílias. Por exemplo, se um gêmeo idêntico tem depressão, o outro tem 70% de chance de ter a doença em algum momento da vida.
Personalidade: Pessoas com baixa auto-estima, que são facilmente dominadas pelo estresse ou que geralmente são pessimistas parecem ter maior probabilidade de sofrer de depressão.
Fatores ambientais: A exposição contínua à violência, negligência, abuso ou pobreza pode tornar algumas pessoas mais vulneráveis ??à depressão.      O que é depressão!! Fatores de risco para depressão

Como é tratada a depressão?

A depressão está entre os transtornos mentais mais tratáveis. Entre 80% e 90% das pessoas com depressão acabam respondendo bem ao tratamento. Quase todos os pacientes obtêm algum alívio de seus sintomas.

Antes de um diagnóstico ou tratamento, um profissional de saúde deve realizar uma avaliação diagnóstica completa, incluindo uma entrevista e possivelmente um exame físico. Em alguns casos, pode ser feito um exame de sangue para garantir que a depressão não se deva a uma condição médica, como um problema de tireóide. A avaliação é identificar sintomas específicos, histórico médico e familiar, fatores culturais e ambientais para chegar a um diagnóstico e planejar um curso de ação.

Medicação: A química do cérebro pode contribuir para a depressão de um indivíduo e pode ser fator de tratamento. Por esse motivo, antidepressivos podem ser prescritos para ajudar a modificar a química do cérebro. Esses medicamentos não são sedativos, estimulantes ou tranqüilizantes. Eles não formam hábitos. Geralmente, os medicamentos antidepressivos não têm efeito estimulante nas pessoas que não sofrem de depressão.

Os antidepressivos podem produzir alguma melhora na primeira semana ou duas de uso. Os benefícios completos podem não ser vistos por dois a três meses. Se um paciente sentir pouca ou nenhuma melhora após várias semanas, seu psiquiatra pode alterar a dose do medicamento ou adicionar ou substituir outro antidepressivo. Em algumas situações, outros medicamentos psicotrópicos podem ser úteis. É importante informar o seu médico se um medicamento não funcionar ou se você tiver efeitos colaterais.

Os psiquiatras geralmente recomendam que os pacientes continuem a tomar medicação por seis ou mais meses após a melhora dos sintomas. Pode ser sugerido um tratamento de manutenção a longo prazo para diminuir o risco de episódios futuros para certas pessoas com alto risco.

Psicoterapia: a psicoterapia, ou “terapia da conversa”, é algumas vezes usada sozinha para o tratamento da depressão leve; para depressão moderada a grave, a psicoterapia é frequentemente usada juntamente com medicamentos antidepressivos. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) mostrou-se eficaz no tratamento da depressão. A TCC é uma forma de terapia focada no presente e na solução de problemas. A TCC ajuda a pessoa a reconhecer pensamentos distorcidos e depois mudar comportamentos e pensamentos.

A psicoterapia pode envolver apenas o indivíduo, mas pode incluir outros. Por exemplo, a terapia de família ou de casal pode ajudar a resolver problemas nesses relacionamentos íntimos. A terapia de grupo envolve pessoas com doenças semelhantes.

Dependendo da gravidade da depressão, o tratamento pode demorar algumas semanas ou muito mais. Em muitos casos, melhorias significativas podem ser feitas em 10 a 15 sessões.

A Eletroconvulsoterapia (ECT) é um tratamento médico mais comumente usado para pacientes com depressão grave grave ou transtorno bipolar que não responderam a outros tratamentos. Envolve uma breve estimulação elétrica do cérebro enquanto o paciente está sob anestesia. Um paciente geralmente recebe ECT duas a três vezes por semana para um total de seis a 12 tratamentos. A ECT tem sido usada desde a década de 1940, e muitos anos de pesquisa levaram a grandes melhorias. Geralmente é gerenciado por uma equipe de profissionais médicos treinados, incluindo um psiquiatra, um anestesista e uma enfermeira ou assistente médico.

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Há várias coisas que as pessoas podem fazer para ajudar a reduzir os sintomas da depressão. Para muitas pessoas, o exercício regular ajuda a criar sentimentos positivos e melhorar o humor. Dormir regularmente com qualidade suficiente, comer uma dieta saudável e evitar álcool (depressivo) também pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão.      O que é depressão!! Fatores de risco para depressão

Depressão é uma doença real e ajuda está disponível. Com diagnóstico e tratamento adequados, a grande maioria das pessoas com depressão a superará. Se você estiver com sintomas de depressão, o primeiro passo é procurar o médico da família ou o psiquiatra. Fale sobre suas preocupações e solicite uma avaliação completa. Este é um começo para atender às necessidades de saúde mental.

Transtorno Afetivo Sazonal.

O que é transtorno afetivo sazonal?

O transtorno afetivo sazonal * é uma forma de depressão também conhecida como SAD, depressão sazonal ou depressão no inverno. Pessoas com SAD experimentam alterações de humor e sintomas semelhantes à depressão . Os sintomas geralmente ocorrem durante os meses de outono e inverno, quando há menos luz solar e geralmente melhoram com a chegada da primavera. Os meses mais difíceis para as pessoas com SAD nos EUA tendem a ser janeiro e fevereiro. Embora seja muito menos comum, algumas pessoas experimentam SAD no verão.

SAD é mais do que apenas “blues de inverno”. Os sintomas podem ser angustiantes e esmagadores e podem interferir no funcionamento diário. No entanto, pode ser tratado. Cerca de 5 por cento dos adultos nos EUA sofrem SAD e normalmente dura cerca de 40 por cento do ano. É mais comum entre mulheres do que homens.

O SAD tem sido associado a um desequilíbrio bioquímico no cérebro, causado por menores horas do dia e menos luz solar no inverno. À medida que as estações mudam, as pessoas experimentam uma mudança no relógio biológico interno ou no ritmo circadiano que pode fazer com que elas estejam fora de sintonia com a programação diária. SAD é mais comum em pessoas que vivem longe do equador, onde há menos horas de luz do dia no inverno.

Sintomas e diagnóstico.

Os sintomas comuns da SAD incluem fadiga, mesmo com muito sono, e ganho de peso associado a excessos e desejos de carboidratos. Os sintomas do SAD podem variar de leve a grave e podem incluir muitos sintomas semelhantes à depressão maior, como:

➥ Sentimento de tristeza ou humor deprimido
➥ Perda acentuada de interesse ou prazer em atividades uma vez desfrutadas
➥ Mudanças no apetite; geralmente comendo mais, desejando carboidratos
➥ Mudança no sono; geralmente dormindo demais
➥ Perda de energia ou fadiga aumentada apesar do aumento das horas de sono
➥ Aumento da atividade inquieta (por exemplo, torção da mão ou estimulação) ou movimentos e fala lentos
➥ Sentindo-se inútil ou culpado
➥ Problemas para se concentrar ou tomar decisões
➥ Pensamentos de morte ou suicídio ou tentativas de suicídio
O SAD pode começar em qualquer idade, mas geralmente começa quando uma pessoa tem entre 18 e 30 anos.

Tratamento.

O SAD pode ser efetivamente tratado de várias maneiras, incluindo terapia leve, medicamentos antidepressivos, terapia de conversação ou alguma combinação destes. Embora os sintomas geralmente melhorem por conta própria com a mudança de estação, os sintomas podem melhorar mais rapidamente com o tratamento.

A terapia da luz envolve sentar em frente a uma caixa de terapia da luz que emite luz muito brilhante (e filtra os raios ultravioleta (UV) prejudiciais). Geralmente, são necessários 20 minutos ou mais por dia, geralmente logo de manhã, durante o inverno. A maioria das pessoas vê algumas melhorias da terapia com luz uma ou duas semanas após o início do tratamento. Para manter os benefícios e evitar recaídas, o tratamento geralmente é continuado durante o inverno. Devido ao retorno antecipado dos sintomas no final do outono, algumas pessoas podem iniciar a terapia com luz no início do outono para prevenir os sintomas.

A terapia de conversação, particularmente a terapia comportamental cognitiva , pode efetivamente tratar a SAD. Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) são o tipo de antidepressivo mais comumente usado no tratamento da SAD.    O que é depressão!! Fatores de risco para depressão

Para algumas pessoas, o aumento da exposição à luz solar pode ajudar a melhorar os sintomas da SAD. Por exemplo, passar um tempo fora ou organizar sua casa ou escritório para ficar exposto a uma janela durante o dia. (No entanto, a exposição à luz UV do sol pode aumentar seu risco de câncer de pele. Converse com seu médico sobre riscos e benefícios.) Cuidar de sua saúde e bem-estar geral também pode ajudar – exercícios regulares, alimentação saudável, sono suficiente, e permanecer ativo e conectado (como voluntariado, participar de atividades em grupo e se reunir com amigos e familiares) pode ajudar.

Se você sentir sintomas de SAD, procure a ajuda de um profissional médico treinado. Assim como em outras formas de depressão, é importante garantir que não haja outra condição médica causando sintomas. O SAD pode ser diagnosticado erroneamente como hipotireoidismo, hipoglicemia, mononucleose infecciosa e outras infecções virais, portanto, uma avaliação adequada é essencial. Um profissional de saúde mental pode diagnosticar a condição e discutir as opções de terapia. Com o tratamento certo, o SAD pode ser uma condição gerenciável.

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Causas da Depressão:

Não há uma causa para a depressão, pois depende de uma combinação única de composição genética e condições ambientais de um indivíduo. Há muitos fatores a serem levados em consideração:

Estrutura física ou química do cérebro
História de depressão na família
História de outros distúrbios ( ansiedade , transtorno de estresse pós-traumático )
Eventos estressantes e traumáticos (abuso, questões financeiras, morte de um ente querido)
Alterações hormonais (ciclos menstruais, gravidez)
Certos medicamentos (soníferos, medicamentos para pressão arterial)

 

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Tipos de Depressão

Assim como não há uma causa para a depressão, não há apenas um tipo de depressão. Pode assumir várias formas. A quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos da Saúde Mental lista nove tipos distintos:

A depressão maior , como discutimos, é o tipo mais comum de depressão. Muitas vezes, as pessoas com depressão maior passam por episódios recorrentes ao longo da vida.
A distimia é um humor persistente e baixo por um longo período de tempo, mesmo um ano ou mais. Pode ser descrito como se você estivesse vivendo no piloto automático.
Algumas pessoas são mais sensíveis à menor quantidade de luz no inverno. O Transtorno Afetivo Sazonal é um tipo de depressão causada pela falta de luz solar natural.
Aqueles com depressão atípica costumam relatar sensação de peso em seus membros. Eles podem sofrer de irritabilidade e problemas de relacionamento, além de serem propensos a comer demais e dormir demais.
O Transtorno Bipolar também é chamado de Transtorno Maníaco-Depressivo, porque envolve a alternância entre mania e episódios depressivos.
Às vezes, episódios depressivos podem ficar tão graves que alucinações ou delírios estão presentes, a pessoa se torna catatônica ou se sente presa na cama. Isso é conhecido como depressão psicótica .
Depressão pós-parto ocorre após o parto. As mães podem se sentir desconectadas do novo bebê ou temer que machuquem o filho.
A depressão grave que aparece durante a segunda metade do ciclo menstrual é chamada de Transtorno Disfórico Pré-Menstrual . Afeta a capacidade do indivíduo de funcionar normalmente.
A depressão situacional é desencadeada por um evento que muda a vida. Pode ser qualquer coisa, desde perder o emprego até a morte de um membro imediato da família.
Sinais e sintomas de depressão
Embora existam vários tipos de depressão, muitos deles apresentam sintomas reconhecíveis semelhantes. Esta lista arranha a superfície, mas fornece uma idéia geral do que compreende a depressão:

➥ Sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, inutilidade ou vazio
➥ Irritabilidade, frustração ou inquietação
➥ Perda de interesse em atividades ou hobbies que costumavam ser agradáveis
➥ Dificuldade para dormir, distúrbios do sono ou dormir demais
➥ Fadiga e falta de energia
➥ Dificuldade para pensar com clareza, lembrar, concentrar-se ou tomar decisões
➥ Alterações de apetite ou peso
➥ Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio
➥ Sintomas físicos como dores de cabeça, dores de estômago ou dores nas costas
Experimentar alguma combinação desses sintomas por um período de pelo menos duas semanas provavelmente significa que você está no meio de um episódio depressivo. Veja 7 sintomas surpreendentes da depressão .

Tratamento:

Qualquer tratamento para a depressão deve coincidir com uma dieta saudável e um horário de sono regular. Pode parecer simplista, mas a importância de cuidar do seu corpo não pode ser exagerada.

Existem vários métodos que você pode usar para aliviar os sintomas da depressão. Todos nós poderíamos exercitar-nos com mais frequência, mas o exercício é especialmente útil para a mente deprimida. Permite lidar melhor com o estresse, e as endorfinas liberadas durante o exercício dão um impulso mental. Além dos benefícios para a saúde mental, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que a atividade física ajuda a dormir melhor à noite.

O yoga é uma forma mais acessível de exercício, porque não requer equipamento e porque muitos dos movimentos e poses não exigem muito esforço. A meditação é uma maneira altamente eficaz de clarear a cabeça e acalmar o corpo. Também é fácil de fazer, com meditações guiadas disponíveis através de aplicativos para telefone, online em texto e vídeos e em livros.

Se você gosta de manter um diário, pode achar que é útil expressar seus pensamentos no papel, em vez de engarrafá-los. É útil ter amigos próximos e familiares em quem você possa confiar, mas eles nem sempre estão disponíveis ou podem estar lidando com o estresse deles. Isso faz com que manter um diário seja uma boa idéia para ter uma maneira alternativa de desabafar.

A terapia com qualquer pessoa, de um orientador a um terapeuta certificado, pode fazer maravilhas, e muitos podem preferir a terapia à via da medicação. A depressão situacional, em especial, pode ser aliviada por ter uma maneira de tirar tudo do peito e receber conselhos práticos.

Para uma abordagem mais prática, tente especialistas como psiquiatras ou psicólogos. Eles oferecem muitos tipos de terapia, desde a terapia leve para o Transtorno Afetivo Sazonal até a terapia cognitivo-comportamental que trabalha para mudar seus processos de pensamento.

Outras alternativas incluem beber chás especiais ou tomar suplementos. As propriedades do chá verde e do chá de camomila lhes conferem um efeito calmante, e alguns obtiveram sucesso ao beber o chá de erva de São João para tratar a depressão. Também pode ser tomado como um complemento. Embora não haja provas de que o hipericão melhore os sintomas de depressão, o óleo de peixe e o SAM-e são suplementos com um impacto comprovado.

Não há vergonha em tomar medicamentos para controlar sua depressão. As pessoas costumam tomar remédios para doenças físicas, e ter uma doença mental não é diferente. Se você estiver preocupado com os possíveis efeitos colaterais, ligue para seu médico para discuti-los. Qualquer medicamento pode ser diminuído ou cessado, e existem diferentes tipos disponíveis para atender às suas necessidades e química individuais.

Lembre-se de que a recuperação é uma jornada, não um destino. Dias ruins ainda virão, mas com um tratamento bem direcionado, você poderá superar pontos baixos extremos. Embora a ciência ainda não tenha encontrado uma cura para distúrbios mentais, como a depressão, é perfeitamente possível viver uma vida feliz e gratificante, apesar disso.

Diabetes e Depressão

O gerenciamento de diabetes tipo 1 ou 2, doenças autoimunes crônicas, pode ser altamente desafiador devido a contratempos e muitos desafios ao longo do caminho. A vigilância constante necessária para gerenciar o açúcar no sangue, navegar nos serviços de saúde, efeitos colaterais dos medicamentos e outras condições de saúde relacionadas podem levar a um risco aumentado de depressão. Se não tratada, a depressão pode resultar em más escolhas de estilo de vida que pioram a saúde física.

Se você tem diabetes ou alguém que ama, é importante estar ciente do risco de desenvolver depressão . Os pesquisadores descobriram que as duas condições ocorrem duas vezes mais frequentemente do que você previa com base no acaso, o que significa que o diabetes e a depressão se afetam de alguma maneira. 1 A relação entre diabetes tipo 2 e depressão é bidirecional, o que significa que cada um pode colocar uma pessoa em risco pela outra. 2 Se uma pessoa tem depressão, ela corre um risco maior de levar um estilo de vida sedentário e comer alimentos açucarados ou gordurosos, o que pode levar ao diabetes tipo 2. Se eles já têm diabetes tipo 2, o esgotamento que pode surgir com o gerenciamento da doença pode levar à depressão. Enquanto isso, pessoas com diabetes tipo 1 – que não são causadas por fatores de dieta ou estilo de vida, mas resultado de um pâncreas que não pode fabricar insulina – também podem ser incrivelmente difíceis de administrar, o que coloca em risco o desenvolvimento de sintomas depressivos. 3 Quando os sintomas depressivos se desenvolvem, torna-se cada vez mais difícil o gerenciamento do diabetes e pode levar a complicações físicas e diminuição da expectativa de vida.

Se você não tiver certeza se pode estar sofrendo de depressão, procure estes sinais: 

➥ Falta de interesse nas atividades
➥ Humor deprimido ou irritabilidade
➥ Alterações nos padrões de sono
➥ Mudanças no apetite
➥ Sentimentos de culpa ou desespero
➥ Falta de energia
➥ Problema de concentração
➥ Pensamentos suicidas

Fatores de risco associados a diabetes e depressão.

Existem muitos fatores ambientais que podem afetar o risco de desenvolver ambas as condições. 5 Estes podem incluir:

➥ Pobreza
➥ Adversidade infantil
➥ Ambientes sociais pobres
➥ Menor atividade física
➥ Estresse materno antes do nascimento
Não se sabe se o uso de medicamentos antidepressivos coloca uma pessoa em risco de diabetes, mas foram observadas relações entre os dois. Se você toma antidepressivos ou os está considerando, converse com seu médico sobre os riscos de alterações de peso e efeitos hiperglicêmicos e hipoglicêmicos que podem colocar você em risco de desenvolver diabetes tipo 2. 6

Os pesquisadores também descobriram que pessoas com diabetes tipo 2 que usam insulina têm maior risco de desenvolver depressão em comparação com pessoas que tomam medicamentos que não são insulina ou apenas ajustam hábitos de dieta ou estilo de vida. Isso ocorre porque essas pessoas podem experimentar um estresse adicional no gerenciamento do diabetes e no acesso aos serviços de saúde. 7

Se você tem diabetes, informe o seu médico se começar a perceber que está perdendo o interesse por coisas que antes considerava prazerosas ou se experimenta sentimentos de desesperança ou um humor mais baixo. Converse com eles se você tiver um histórico de depressão em sua família ou se os desafios do gerenciamento do diabetes forem cansativos.

Opções de tratamento;

Intervenções comuns para a depressão incluem terapia cognitivo-comportamental, que ajuda as pessoas a corrigir padrões de pensamento e comportamentos prejudiciais que podem aumentar os sintomas depressivos, bem como intervenções como solução estruturada de problemas, entrevistas motivacionais e abordagens interpessoais e psicodinâmicas. 8 Os medicamentos também podem ajudar a melhorar o humor e controlar os sintomas.

As opções de tratamento para o diabetes, além do atendimento médico padrão, podem incluir programas comportamentais de autogerenciamento que ajudam as pessoas a aumentar hábitos saudáveis ??e melhorar o controle sobre o açúcar no sangue. Tanto o diabetes quanto a depressão podem melhorar com foco nas mudanças no estilo de vida, como melhorar a dieta e se exercitar regularmente.

Muitos pacientes podem achar que ter equipes de tratamento se comunicando e colaborando (por exemplo, profissional de enfermagem, educador em diabetes, médico, psicólogo, conselheiro etc.) pode ser útil para enfrentar os desafios exclusivos daqueles com as duas condições. 9

Se você não tem certeza por onde começar, converse com seu médico sobre os problemas médicos e psiquiátricos de sua família, bem como suas próprias preocupações. Interaja com os educadores sobre diabetes sobre hábitos saudáveis ? que diminuem o risco de depressão e não hesite em pedir uma indicação a um conselheiro ou psicólogo em sua área. Se você tem depressão e está preocupado com o desenvolvimento de diabetes, converse com seu médico sobre a criação de uma equipe colaborativa para lidar com fatores de risco e como os medicamentos antidepressivos podem potencialmente influenciar a saúde física, como peso ou níveis de açúcar no sangue.

Com as ferramentas certas e a equipe certa, pessoas com diabetes tipo 1 ou 2 podem levar uma vida emocional e fisicamente saudável, assim como aquelas com depressão. Considere hoje quem você pode recrutar para ajudá-lo a desenvolver hábitos de vida saudáveis ??para sua mente e corpo.

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