ejaculaçao precoce: como segurar a ejaculação

Técnicas para controlar a ejaculação funcionam quando bem orientadas

Os distúrbios ejaculatórios estão relacionados às condições do sistema nervoso central, principalmente a ansiedade, que influenciam no relacionamento com a parceira. Desta forma é comum que o homem no início de sua atividade sexual, caracterizado na juventude, tenha episódios de ejaculação precoce ou que o problema apareça em determinados momentos da vida em períodos de maior estresse emocional, por exemplo. Alguns homens com disfunção erétil possuem ainda de forma secundária, a ejaculação precoce por causa do medo de não ter uma ereção adequada.

Estudos indicam que mais de 25% dos brasileiros apresentam ejaculação precoce. E mesmo homens mais experientes ou maduros podem apresentar distúrbios ejaculatórios, influenciados por estresse, crises no relacionamento ou depressão. A ejaculação precoce é uma ejaculação que ocorre rapidamente, impossibilitando uma atividade sexual prazerosa para o casal.

Existem técnicas já definidas que podem ajudar no controle da ereção, o que pode melhorar esse problema. Uma delas é chamada de “parar e continuar”, e consiste em interromper a atividade sexual antes de chegar perto do orgasmo, e retomar a atividade algum tempo após.

A técnica do “aperto” é outra opção, e é semelhante a citada acima, porém antes de deixar de estimular o pênis, é preciso apertar sua base por alguns segundos, o que realmente traz resultados. Essas técnicas utilizadas apresentam sim benefícios para o controle ejaculatório masculino.      ejaculaçao precoce: como segurar a ejaculação

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Outros tratamentos

Mas, em geral, o tratamento da ejaculação precoce apresenta várias nuances que devem ser abordadas e levadas em consideração, principalmente as questões de fundo emocional.

O tratamento da ejaculação deve começar com esclarecimentos ao problema do paciente, traduzido em uma conversa franca em que é explicado o que é a ejaculação precoce e depois tentar captar o máximo de informações do paciente. A utilização das técnicas descritas acima pode ser associada ao uso de medicações antidepressivas em baixa dosagem, como um tratamento medicamentoso. Em pacientes com disfunção erétil, podemos utilizar também medicações orais específicas.        ejaculaçao precoce: como segurar a ejaculação

É possível também ministrar de forma bem orientada anestésicos tópicos que podem ser aplicados sobre a glande. Em qualquer uma das opções um acompanhamento psicológico específico será sempre relevante.

Existe hoje na internet uma série de tratamentos como drogas, chás, bombas penianas… Nenhum deles apresenta qualquer evidência científica. O paciente deve sempre procurar um médico urologista para as orientações específicas. As causas fisiológicas são extremamente raras e controversas e não há evidências de uma possível relação hormonal. Fatores emocionais e psicológicos são os mais prováveis nesse tipo de caso. Se não for tratada, a ejaculação precoce abala a autoestima do homem e pode comprometer seriamente o organismo, transformando-se em problema de ereção.

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Existe alguma técnica para controlar o momento da ejaculação?

A ejaculação rápida é comum no início da vida sexual. Pesquisas apontam que até 50% dos adolescentes têm dificuldade em controlar o orgasmo. Mas qual é o tempo normal para uma ejaculação? Em geral, é o suficiente para que o casal tire prazer do encontro. Com experiência, prática e maior intimidade com a parceira, você passa a controlar melhor a ansiedade, que é a principal causa do problema.

Mas alguns homens, mesmo com experiência, têm dificuldade em segurar o orgasmo. Eles podem estar enfrentando um problema conhecido como ejaculação precoce. E, para esse tipo de situação, muitas técnicas de controle estão disponíveis. Talvez a mais conhecida seja uma chamada de stop and go (“pare e vá!”). Ela consiste em interromper a transa no momento em que o homem sente que o orgasmo se aproxima. Depois de sentir que o prazer está sob controle, ele volta à penetração. Com o tempo, o homem aprenderia a “segurar” um pouco mais a ejaculação.

Outra técnica recomendada, embora com resultado mais limitado, é o uso da masturbação antes da transa. Com isso, o homem iria “menos ansioso” para um segundo orgasmo. Camisinhas um pouco mais grossas ou aquelas com efeito “retardante” – com um anestésico que pode diminuir a sensibilidade do pênis – têm efeito duvidoso. Já a psicoterapia, por ajudar no controle da ansiedade, pode ser uma alternativa interessante.

Para os casos mais graves, alguns remédios podem ser indicados por um médico. Em geral, são antidepressivos que, como efeito colateral, produzem um atraso na ejaculação.

Você sabe como evitar a ejaculação precoce? Veja 3 exercícios!

A ejaculação precoce é um problema mais comum do que você pensa. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), a incidência chega a aproximadamente 30% dos homens brasileiros. Isso quer dizer que, estatisticamente, 1 em cada 3 homens têm ejaculação precoce no Brasil. Muito, não?

Pois é, mas não é porque o problema é comum que ele se torna menos incômodo. E nós bem sabemos que um bom desempenho sexual é muito importante não só para os rapazes, mas também para relacionamentos de um modo geral.

A boa notícia é que existe solução, mas muitos homens não sabem como evitar a ejaculação precoce. Por isso, resolvemos preparar um conteúdo com algumas dicas de exercícios que podem “dar aquela mãozinha”. Continue lendo e confira!        ejaculaçao precoce: como segurar a ejaculação

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O que é ejaculação precoce?

Antes de qualquer coisa, é bom contextualizar. Ejaculação todos sabem o que é: trata-se do ponto máximo da excitação masculina, quando há liberação de esperma.

Normalmente, quando sente que a ejaculação está próxima, o homem tem a possibilidade de interromper ou continuar o ato até finalizar.

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Mas quem sofre de ejaculação precoce não consegue controlar o fluxo de esperma, e o alívio proporcionado pelo orgasmo acaba se tornando um motivo para constrangimento — justamente por acontecer antes do que ele gostaria.

Tem como evitar a ejaculação precoce?

Felizmente, a resposta é sim. Abaixo, nós separamos uma lista com os quatro exercícios que mais ajudam contra a ejaculação precoce, na visão de especialistas.

Depois, colocamos ainda outras dicas que também pode ser úteis. Confira!

Exercício 1: Técnica de masturbação (start-stop)

Esse é um dos melhores exercícios para ejaculação precoce. O homem começa a se masturbar até chegar mais ou menos perto do momento da ejaculação. A ideia é interromper o ato, relaxar por alguns instantes e retomar depois.

O ideal é fazer esse exercício algumas vezes. Com o tempo, ele conseguirá segurar a ejaculação por mais tempo, inclusivo durante o ato sexual.

O principal objetivo deste exercício é fazer com que o homem conheça as sensações que antecedem do orgasmo e, assim, consiga controlá-las melhor e evitar que a ejaculação venha antes do desejado.

Lembrem-se: conhecer o próprio corpo é fundamental para qualquer pessoa, e pode ser especialmente positivo para quem sofre de ejaculação precoce.      ejaculaçao precoce: como segurar a ejaculação

Exercício 2: Técnicas de relaxamento

A ansiedade é um problema bastante comum e que afeta a vida das pessoas de diversas formas — inclusive nas relações sexuais.

Em alguns casos, ela pode ser a causa para a ejaculação precoce, e algumas técnicas de relaxamento podem ajudar.

Atividades como yoga, acupuntura, terapia básica, pilates, aulas de música e pintura aliviam o estresse e afastam a pessoa da rotina e de seus problemas.

Essas técnicas podem reduzir a ansiedade e aumentar a confiança do homem, o que é muito importante para o controle da ejaculação, principalmente durante as relações sexuais.

Exercício 3: Contração da musculatura pélvica

Contrações musculares da região pélvica, conhecidos como exercícios de Kegel, podem ser exercícios muito úteis para evitar a ejaculação precoce. Fortalecer os músculos desta parte do corpo ajudam o homem a ter um controle maior sobre o momento do orgasmo.

O assoalho pélvico é uma região próxima à base do pênis e que vai até o cóccix. Durante a ejaculação, essa musculatura é ativada e causa o fluxo sanguíneo que leva à ereção.

Outras que dicas que podem ajudar

Mude as posições sexuais

Algumas posições sexuais também influenciam na ejaculação precoce, uma vez que podem determinar a duração até que o homem chegue ao orgasmo. Uma delas é a posição “papai-mamãe”, que mantém o corpo tenso e acaba acelerando o processo.

Por isso, busque movimentos aliviem essa tensão. Geralmente, posições em que o homem fica por baixo da mulher são mais recomendadas, já que as mulheres irão comandar o ato.

Outra que costuma ajudar é quando a mulher se deita de lado, deixando as costas viradas para o homem em formato de concha. Neste caso, a penetração não é completa e a ereção pode durar por mais tempo.

Use camisinha

Neste caso, a dica não é somente para prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) ou evitar uma possível fecundação, no caso de casais heterossexuais.

Não usar camisinha durante o ato sexual aumenta a sensibilidade do pênis e pode provocar a ejaculação precoce. Fica mais difícil controlar quando o estímulo é maior — o que é mais comum entre homens que tem hipersensibilidade na glande.

Assim, os preservativos ajudam a reduzir essa sensibilidade durante a relação sexual, permitindo ainda que ela seja mais duradoura e prazerosa para o casal.

Mas é importante ficar atento ao tipo de preservativo que será utilizado. Prefira as camisinhas mais espessas, que reduzem ainda mais a sensibilidade do que modelos mais finos.

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