11 maneira para desinchar o abdômen naturalmente em casa

11 maneira para desinchar o abdômen naturalmente em casa

Além de melhorar nossa forma física, exercício físicos nos ajudam a estimular a atividade intestinal e a evitar a prisão de ventre. Ele também combate a retenção de líquidos e contribui para a perda de peso.

Neste artigo, vamos conferir 11 passos para desinchar o abdômen naturalmente, pois não é difícil acontecer de, independente das medidas de nosso corpo, quando vamos vestir nossa calça ou saia favorita, percebermos que nosso abdômen está um pouco inchado, nos fazendo parecer mais pesados e com a roupa apertada.

Este problema pode ocorrer devido ao acúmulo de gases, alimentação em excesso ou também pode ser sinal de alguma doença. Seja qual for o caso, queremos evitar que isto aconteça e, quando acontecer, queremos eliminar rapidamente o problema para voltar a nos sentirmos mais leves.

Reduzir o consumo de sal

O consumo excessivo de sal é um dos maiores causadores da retenção de líquidos, pois além de nos fazer sentir mais pesados, também tende a inchar nosso abdômen. Seja como tempero, presente em alimentos processados, em aperitivos ou em qualquer outro tipo de alimento, o sal é inimigo de nossa saúde e nosso corpo.

Ingerir mais quantidade de água

Uma quantidade considerável de água por dia é ideal para nos manter bem hidratados e, além disso, ajuda a prevenir e combater a retenção de líquidos. Especialistas recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia, o que ajudará também a prevenir a prisão de ventre, que é outra causa do abdômen inchado.

11 maneira para desinchar o abdômen naturalmente em casa

 

Comer devagar

É muito importante separar um tempo para poder comer devagar e mastigar bem os alimentos. Este hábito contribui para uma boa digestão e, graças a isto, também previne o inchaço do abdômen. Além disso, quem mastiga bem os alimentos tem maior sensação de saciedade, o que evita o consumo excessivo de alimentos.

Evitar as bebidas gaseificadas

As bebidas gaseificadas favorecem a presença de gás no interior de nosso corpo, provocando um abdômen inchado e desconfortos como gases e flatulências.

Comer mais frutas e verduras

Frutas e verduras são os alimentos mais saudáveis que podemos incluir em nossa dieta, pois estão cheias de vitaminas, minerais e antioxidantes, substâncias que são essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo.

Estes tipos de alimentos melhoram a digestão, previnem a retenção de líquidos, ajudam a queimar gorduras e combatem o incômodo inchaço abdominal. Dentre eles, são especialmente recomendados as cenouras, as laranjas, o melão e os pêssegos.

11 maneira para desinchar o abdômen naturalmente em casa

 

Reduzir o consumo dos alimentos que produzem gases

Embora alguns alimentos sejam muito nutritivos, podem gerar incômodos problemas como gases e flatulências. Entre estes alimentos estão incluídos feijões ensopados, ervilhas, lentilhas, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, repolho, cebolas e pimentão.

No caso desses alimentos, como também são bons para a saúde, não se recomenda evitar seu consumo, mas sim reduzir, por exemplo, quando tiver uma ocasião importante onde não se queira apresentar uma barriga inchada.

Evitar alimentos fritos

Alimentos fritos são digeridos lentamente e provocam inchaço na área abdominal. Os altos conteúdos de gorduras e sódio fazem com que engordemos facilmente, e além disso provocam a retenção de líquidos.

Comer em pequenas porções

Outra recomendação para prevenir e combater o inchaço do abdômen é comer em pequenas porções divididas ao longo do dia, uma vez que as porções reduzidas são mais fáceis de serem digeridas e não incham o abdômen.

Consumir fibras moderadamente

A fibra é um dos alimentos mais recomendados para promover uma boa digestão e evitar problemas como a prisão de ventre. Especialistas recomendam consumir alimentos ricos em fibras para evitar o inchaço abdominal, perder peso e sentir sensação de saciedade.

No entanto, também deve-se ter cuidado para não exceder o consumo de fibras, porque pode gerar uma distensão abdominal.

11 maneira para desinchar o abdômen naturalmente em casa

 

Realizar atividade física

Exercícios são a melhor forma de trabalhar nosso abdômen e melhorar a saúde de todo o nosso corpo em geral. Fazer atividade física melhora o funcionamento digestivo, reduz a prisão de vente, combate a retenção de líquidos, nos ajuda a perder peso e além disso nos fornece uma sensação de bem estar que melhora nossa qualidade de vida.

Para conseguir uma barriga menos inchada, pode-se praticar os exercícios focados para a zona abdominal.

Realizar atividade física promove o bom funcionamento digestivo, desincha o abdômen e além disso fornece sensação de bem estar.

Sucos para desinchar o abdômen

Da mesma forma, alguns sucos naturais também nos ajudam a desinchar o abdômen rapidamente. Use-os para conseguir uma barriga mais plana e firme.

Batida verde

Esta deliciosa batida verde ajuda a melhorar o funcionamento digestivo e além disso favorece a eliminação de resíduos do organismo, nos ajudando a conseguir uma barriga menos inchada.

Ingredientes
1 abacate
1 punhado de espinafre
1 banana madura
1 copo de suco de maçã

Mel

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutos até conseguir uma textura cremosa.
Suco de mamão e aveia
Este delicioso suco combina as propriedades do mamão, com a linhaça e a aveia. Além disso, suas propriedades ajudam a melhorar as funções digestivas e previnem a incômoda inflamação do abdômen.

Ingredientes
1 xícara de mamão picado
1 colher de linhaça
2 xícaras de água
2 colheres de aveia crua
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador durante alguns minutos e beba sem coar, preferivelmente em jejum.

Noticias Web

Noticia Web foi criado para trazer noticias relevantes a você, que quer ficar informado do dia dia do nosso Brasil e mundo. OBRIGADO

23 comentários em “11 maneira para desinchar o abdômen naturalmente em casa

  • 20 de abril de 2019 em 2:02 PM
    Permalink

    Thankfulness to my father who stated to me on the topic of this weblog,
    this web site is really amazing.

    Resposta
  • 20 de abril de 2019 em 1:24 AM
    Permalink

    Thank you, I have recently been searching for information approximately this subject for a long time and yours is the
    greatest I have found out till now. However, what about the
    conclusion? Are you certain about the source?

    Resposta
  • 16 de abril de 2019 em 10:28 AM
    Permalink

    hey there and thank you for your info – I have definitely picked up something new from right here.
    I did however expertise a few technical points using this
    site, since I experienced to reload the web
    site many times previous to I could get it to
    load correctly. I had been wondering if your web hosting is
    OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your quality score if ads and
    marketing with Adwords. Well I am adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective
    fascinating content. Ensure that you update this again very
    soon.

    Resposta
  • 13 de abril de 2019 em 12:07 AM
    Permalink

    This is a great tip especially to those fresh to the blogosphere.

    Simple but very accurate information… Many thanks for sharing this one.

    A must read post!

    Resposta
  • 28 de março de 2019 em 7:46 PM
    Permalink

    Excellent web site. Plenty of helpful information here.

    I am sending it to several buddies ans also sharing in delicious.

    And certainly, thanks to your sweat!

    Resposta
  • 28 de março de 2019 em 5:22 AM
    Permalink

    You really make it seem so easy together with your presentation but I in finding this matter to be really one
    thing that I think I would by no means understand.
    It seems too complicated and extremely broad for me. I am having a look ahead for your subsequent post, I’ll
    attempt to get the grasp of it!

    Resposta
  • 18 de março de 2019 em 8:27 AM
    Permalink

    Aw, this ᴡaѕ an exceptionally good post.
    Taking tһe time and actual effort t᧐ generate ɑ rеally good article… ƅut
    wһɑt can I say… I procrastinate a whole ⅼot ɑnd don’t manage
    to get neаrly anythіng Ԁone.

    Resposta
  • 11 de março de 2019 em 4:50 AM
    Permalink

    BosQQ Adalah Agen DominoQQ Online Terbesar di Asia, Poker Online, BandarQ Dan Bandar Poker Online Terpercaya, Daftar Sekarang
    Minimal Deposit Rp. 25.000

    Resposta
  • 9 de março de 2019 em 4:09 AM
    Permalink

    Hey! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be
    okay. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new
    posts.
    viagra (Larry)

    Resposta
  • 7 de março de 2019 em 7:58 PM
    Permalink

    Actually no matter if someone doesn’t be aware of then its up to other users that they will help,
    so here it occurs.
    kamagra oral jelly

    Resposta
  • 25 de fevereiro de 2019 em 11:38 PM
    Permalink

    Hello There. I discovered your blog the use of msn. That
    is an extremely neatly written article. I’ll be sure to bookmark it and
    return to read more of your useful info.
    Thank you for the post. I will definitely return.

    Resposta
  • 25 de fevereiro de 2019 em 3:27 PM
    Permalink

    I visit everyday a few websites and websites to read articles or reviews, except this website presents
    quality based writing.

    Resposta
  • 23 de fevereiro de 2019 em 9:56 PM
    Permalink

    Please let me know if you’re looking for a writer for
    your weblog. You have some really good posts and
    I think I would be a good asset. If you ever want to take some
    of the load off, I’d love to write some content for your blog in exchange for a
    link back to mine. Please send me an email if interested.
    Cheers!

    Resposta
  • 21 de fevereiro de 2019 em 5:50 PM
    Permalink

    My partner and I absolutely love your blog and find the majority of your post’s to be just what I’m looking
    for. Would you offer guest writers to write content for you personally?
    I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on most
    of the subjects you write regarding here. Again,
    awesome website!

    Resposta
  • 19 de fevereiro de 2019 em 9:11 AM
    Permalink

    I’m really enjoying the theme/design of your website.
    Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
    A small number of my blog audience have complained about my website not operating correctly in Explorer
    but looks great in Safari. Do you have any ideas to help fix this issue?

    Resposta
    • 19 de fevereiro de 2019 em 5:02 PM
      Permalink

      usa o google chrome como navegador, talvez esse problema desapareça

      Resposta
  • 23 de janeiro de 2019 em 1:27 AM
    Permalink

    You really make it seem so easy with your presentation but
    I find this matter to be actually something that I
    think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me.

    I’m looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it! http://www.marbaro.it/go.asp?url=http://joontonenyc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=918.network%2Fcasino-games%2F67-lpe88-lucky-palace-casino

    Resposta
  • 23 de janeiro de 2019 em 1:26 AM
    Permalink

    You really make it seem so easy with your presentation but
    I find this matter to be actually something that I
    think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me.
    I’m looking forward for your next post, I’ll try to
    get the hang of it! http://www.marbaro.it/go.asp?url=http://joontonenyc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=918.network%2Fcasino-games%2F67-lpe88-lucky-palace-casino

    Resposta

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *